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Si les nuits fragmentées s’accumulent, une dette de sommeil apparaît et « c’est la porte ouverte à des difficultés cardiovasculaires, des problèmes de régulation de la glycémie, et donc du surpoids, voire, sur le long terme, du diabète, énumère Armelle Rancillac, neuroscientifique spécialiste du sommeil à l’Inserm et au Collège de France. Cela peut même affecter la santé mentale et provoquer des problèmes de dépression, car le sommeil permet de réguler les émotions. »— (journal 20 minutes, édition Paris-IDF, 21 juin 2023, page 7)