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Les premières endorphines ont été découvertes par John Hughes et Hans Kosterlitz dans le cerveau d’un cobaye. Ils appelèrent celles-ci enképhalines (du grec enkephalos : « dans la tête »).
Ces expériences (marcher au moins six minutes par jour, instaurer des moments de sortie de routine, s’exposer une heure par jour à la lumière forte ou encore écouter certains morceaux de musique) contribuent en effet à augmenter la sécrétion d’endorphines (les morphines produites naturellement dans le cerveau) et de sérotonine (la molécule de la bonne humeur), qui diminuent la douleur ou la sensation de douleur.— (France Mutuelle Magazine, no 175, janvier-février-mars 2023, page 24)
Plus on fait d’exercice, plus on fabrique de substances de type endorphines qui nous aident à supporter l’inconfort dans lequel nous plonge l’activité physique précisément.— (Jean-Charles Le Huec et Gilles Goetghebuer, La tour infernale, décembre 2022, magazine Sport & Vie, Hors-série no 57, page 6)